na czczo

Ma to kolosalne znaczenie. Branie się na czczo za jakikolwiek trening, także cardio to solidna głupota, ale jeśli ktoś ma ochotę sprawdzić, jak szybko jest w stanie paść na ryj ze zmęczenia i jak mocno może sobie przetyrać organizm, to droga wolna

Ja trenuje na czczo siłowo. Jak na mój staż, wiek i wagę wcale takich małych ciężarów nie podnoszę i jakoś daję radę, więc kolego nie mierz wszystkich swoją miarą

2kapsy thyroburna na czczo i 2kapsy przed treningiem, kofeina już nie potrzebna, cały dzien cię nie będzie pobudzenie po nim trzymać. Witraminy z testeda mogą być jak masz braki, w omegę też możesz zainwestować.

Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. To od nich i od wyglądu sylwetki uzależnione są efekty kształtowania sylwetki. Jeżeli masz takie pomiary, wykonywane regularnie, to wklej je tutaj i zoabczymy czy i ewentualnie jak zmieniały się w perspektywie. Koledzy powyżej Dobrze sugerują, że poziom [...]

[...] utraty masy rośnie wraz ze zwiększaniem sie prawdopodobieństwa spalania wiekszej ilości tłuszczu. pewnym rozwiazaniem mógłby byc trening typu HIIT- w dni nietren. i nie na czczo. w takich sytuacjach musiłabys brac bcaa w granicach 5-10g. na jedną porcję- czyli ilość kaps. wymienianego w tytule chyba wynosiłaby od dziesięciu... więc nie wiem czy [...]

W jaki sposób brac anavar (tabletki 10mg) narazie jem po jedzeniu po 1 tabletce . Lepiej brać na czczo czy po jedzeniu ? Dzielic tak jak dziele czy wszystkie naraz ?

planuje 4 razy krecic na czczo oczewiscie , 2-3 razy bieganie , 1-2 roweryk , zalezy ile sił bedzie i czasu

Jak bierzesz kretyne w proszku to jej nie mieszaj w wodzie, ani w zadnym innym plynie. Na lyzke i do geby,a potem popijaj. Najlepiej sokem z winogron. Pozdrawiam, a i wal 5g przed i 5g po treningu, a wdni bez trneningowe 5g na czczo i 5g ok 14:00.

4xtyg silka - po nim 15-30min aero. miedzy tr.silowym a aero porcja bialka 20gr w nietr. HIIT - wieczorem, w czasie dnia, po nim wpc w nietrenig. - aero na czczo, przed tym bialko 20gr

Na czczo interwałów bym nie robił, chyba że na noc zarzucisz węgli Co do bcaa to lepiej kup normalne w sklepie SFD bo za tą cenę 200g bcaa to śmiech :)

Część ludzi jest także zwolennikami kręcenia aero na czczo. Ogólnie ja pojechałbym po treningu siłowym dopiero trening aerobowy.

Ale gdy na przykład będę to brał przed śniadaniem na czczo (lub przed spaniem) i do treningu nic nie bd robił tylko siedział w sql, to carbo+białko nie odłoży się jakoś tłuszcz ?

[...] to faktycznie miesiac i powinna juz byc wyrazna zmiana wygladu a wagi to jak masz dokladna wage to nawet z dnia na dzien a jesli nie to waz sie co tydzien z rana na czczo . Jesli nie bedzie widocznych spadkow to znaczy ze cos zle robisz . -That girls knows only 3 words : stop , no and don't. A-A my brother , you got those words [...]

chciałbym brać tak jak brałem synthe czyli rano na czczo,po treningu i między posiłkami (w zależności od dnia gdyż co drugi tydzien mam na popołudnie w pracy).Fajnie byłoby gdyby któryś z tych białek było tak dobre jak syntha6.

dodam że ćwiczę dopiero 1 tydzień i tak właśnie myślałem o cp + mono, jak dawkować wiem bo to nie mój pierwszy cykl z cp i mono DT mono 5g rano na czczo przed treningiem 10g cp DNT mono 5g rano a 10g cp po południu

Nie trzeba żadnej osłonki. Kreatyna 3kps na czczo i po treningu, w dni nietreningowe tak samo, tylko w godzinach okołotreningowych, 20 minut przed posiłkiem. Bcaa 5kps przed i 5 po treningu. Gainera pomiędzy posiłkami i przed snem.

np 10 gram rano na czczo i 10 gram przed treningiem

[...] z tym czy mogę kreatynę spożywać już w domu z posiłkiem? Chodzi chociażby o lepszy transport kreatyny. 2. W DNT niby obojętnie, ale rozumiem, że najlepiej z jakimś posiłkiem, a pora dnia nie gra roli? Bo na czczo (np. 2 godziny przed posiłkiem) to chyba nie najlepszy pomysł ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-01-07 15:22:44

Możesz spróbować trenować na czczo , wieczorem zjesz odpowiedni posiłek

NIE bierz 5 gr z rana na czczo (lub ok 30 min. przed treningiem) i 5gr pezposrednio po a tak wogole masz 105 kg chcesz sie masować? Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]